Planner semanal de autocuidado
Cinco áreas em vez de uma intenção vaga: dormir, comer, mover, conectar, relaxar. Acompanhadas como linhas contra a semana, com espaço para uma reflexão curta.
Tamanho do papel
Sem cadastro. Sem e-mail. Sem marca d'água. Sem limites.
- Tamanho da página
- 215.9 x 279.4 mm 612 x 792 pt
- Margens
- 12.7 mm em todos os lados
- Linhas de escrita
- 7.5 mm
- Cor
- DeviceGray, rules at 20% K
- Escala
- Imprime em 100%, tamanho real
Outras versões: início no domingo, 2 por folha e marcas de corte
Cinco áreas, porque o vago não acontece
Autocuidado como uma linha na lista de tarefas nunca é marcado, porque não é uma ação. A divisão em cinco áreas, dormir, comer, mover, conectar e relaxar, vem do sistema Full Focus e funciona porque cada uma é específica o bastante para responder sim ou não.
Conectar é a que as pessoas deixam de fora e a que tende a importar mais. Está na folha.
Um olhar para trás na semana, não só para a frente
O bloco de revisão é quase universal nos planners pagos e quase ausente nos gratuitos, o que é curioso, porque é a parte que melhora a semana seguinte. Duas perguntas bastam: o que funcionou de verdade, e o que você mudaria.
Mantê-lo em poucas linhas é deliberado. Um convite de diário que exige uma página inteira é pulado.
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