Planificador semanal de autocuidado
Cinco áreas en vez de una intención vaga: dormir, comer, moverse, conectar, descansar. Como filas contra la semana, con espacio para una reflexión corta.
Tamaño de papel
Sin registro. Sin email. Sin marca de agua. Sin límites.
- Tamaño de página
- 215.9 x 279.4 mm 612 x 792 pt
- Márgenes
- 12.7 mm en todos los lados
- Filas de escritura
- 7.5 mm
- Color
- DeviceGray, rules at 20% K
- Escala
- Imprime al 100%, tamaño real
Otras versiones: inicio en domingo, 2 por hoja y marcas de corte
Cinco áreas, porque lo vago no se hace
El autocuidado como una sola línea en la lista de pendientes nunca se marca, porque no es una acción. La división en cinco áreas, dormir, comer, moverse, conectar y descansar, viene del sistema Full Focus y funciona porque cada una es lo bastante concreta para responder sí o no.
Conectar es la que la gente deja fuera y la que suele importar más. Está en la hoja.
Una mirada atrás semanal, no solo hacia delante
El bloque de repaso es casi universal en los planificadores de pago y casi inexistente en los gratuitos, lo cual es raro, porque es la parte que mejora la semana siguiente. Bastan dos preguntas: qué funcionó de verdad, y qué cambiarías.
Mantenerlo en pocas líneas es deliberado. Una consigna de diario que exige una página entera se salta.
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