Planning hebdomadaire de bien-être
Cinq domaines plutôt qu'une vague intention : dormir, manger, bouger, se relier, se détendre. Suivis en rangées face à la semaine, avec de la place pour une courte réflexion.
Format de papier
Sans inscription. Sans e-mail. Sans filigrane. Sans limites.
- Format de page
- 215.9 x 279.4 mm 612 x 792 pt
- Marges
- 12.7 mm sur tous les côtés
- Lignes d'écriture
- 7.5 mm
- Couleur
- DeviceGray, rules at 20% K
- Échelle
- S'imprime à 100%, taille réelle
Autres versions : début dimanche, 2 par feuille et traits de coupe
Cinq domaines, parce que le vague ne se fait pas
Le bien-être en une seule ligne sur une liste de tâches ne se coche jamais, parce que ce n'est pas une action. Le découpage en cinq domaines, dormir, manger, bouger, se relier et se détendre, vient du système Full Focus, et il fonctionne parce que chacun est assez précis pour répondre oui ou non.
Se relier est celui que l'on omet, et celui qui compte souvent le plus. Il est sur la feuille.
Un regard en arrière hebdomadaire, pas seulement en avant
Le bloc de bilan est quasi universel dans les plannings payants et quasi absent des gratuits, ce qui est étrange, car c'est la partie qui améliore la semaine suivante. Deux questions suffisent : qu'est-ce qui a vraiment fonctionné, et que changeriez-vous.
Le limiter à quelques lignes est voulu. Une invite de journal qui exige une page entière se saute.
À voir aussi
- Weekly habit tracker
Plus de rangées, si vous suivez plus de cinq choses
- Mood tracker printable
Suivre comment la semaine s'est sentie plutôt que ce que vous avez fait